Kuru Yemiş - Gümüşhane Pestil Köme

Çiğ Badem Faydaları Nelerdir?

Besin değeri yüksek, tok tutan, vitamin ve mineral ihtiyacını karşılan badem diyet listelerinin vazgeçilmezlerindendir. Farklı tüketim şekli ile badem bilinen badem kişilerin damak zevklerine hitap eder. Aynı zamanda kişilerin kolay şekilde kilo vermelerine yardımcı olur. Çiğ badem ara öğün olarak tüketilebilir. Tatlı, sunum, atıştırmalıklarda kullanılabilen çiğ badem bazen kavrularak da tüketilebilmektedir. Bireylerin lezzet anlayışlarına göre baharatlar da eklenerek cips haline de getirilebilen badem çiğ olarak da yenebilir.

Devamını Oku

Çifte Kavrulmuş Leblebi Faydaları Nelerdir?

Ülkemizde Çorum’da yetişen ve oldukça talep gören kuruyemişlerin başında leblebi gelir. Özellikle çifte kavrulmuş leblebi oldukça lezzetli ve besleyici gıdalar arasında yer almaktadır. Çifte kavrulmuş leblebi ile birlikte lokum ya da kuru üzüm tüketilir. Aynı zamanda leblebi bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur ve besin değeri oldukça yüksek bir kuruyemiştir. Çifte kavrulmuş leblebi soğuk günlerde sıcacık içeceklerle birlikte tüketilebilir. Örneğin sahlep ya da boza ile çift kavrulmuş leblebi yenilir. Böylece kişiler aileleri ile birlikte sıcacık, keyifli sohbetler edebilir.

Devamını Oku

Siirt Fıstığı Faydaları Nelerdir?

Siirt fıstığı ülkemizde Güneydoğu’da yetişen ve besin değeri oldukça yüksek kuruyemiştir. Özellikle görünümü antep fıstığını andırır ve tadı oldukça benzer. Siirt fıstığı vitamin ve mineral açısından zengin olduğu için günlük sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alır. Diyetisyenler, uzman doktorlar kişiler için gerekli olan vitaminlerin doğru kaynaklardan alınması için yönlendirir. En çok önerilen atıştırmalıklar ise kuruyemişlerdir. Kuruyemişlerin kaliteli, organik olmasına dikkat edilmeli ve günlük tüketilen kuruyemiş, kuru meyveler özenle paketlenmiş olduğundan emin olunmalıdır.

Devamını Oku

Kuruyemişin İçindeki Vitaminler Nelerdir?

Kuruyemişlerin birçoğunda günlük olarak alınması gereken vitamin ve mineraller bulunur. Bu sayede kişiler sağlıklı ve doğal şekilde günlük vitamin ihtiyacının karşılanmasını sağlar. Özellikle diyet listelerinde ara öğün olarak kuruyemiş önerilir. Kuruyemişler hem kişileri tok tutarak porsiyonların azalmasına yardımcı olur hem de bazı kuruyemişler metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayarak kilo vermeyi kolaylaştırır. Birey formda kalma hedefi varsa ve çok yüksek kalori almak istemiyorsa kuru meyveler ya da kuruyemişlerden faydalanabilir.

Devamını Oku

Kuruyemiş Çeşitleri ve İsimleri

Kuruyemişler sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer aldığı gibi farklı tatlılarda hamur işlerinde kullanılır. Bu nedenle neredeyse her evde kişilerin damak zevkine hitap eden kuruyemiş çeşitleri bulunur. Kuruyemişler bireylerin tüketeceği kadar taze alması gerekir. Aksi halde çok fazla miktarda kuruyemiş çeşitleri alınması zamanla bayatlamaya neden olur ve israfa sürükler. Bu nedenle kuruyemişler tüketilecek kadar alınmalı ve taze, organik, özenli şekillerde paketlenen kuruyemişler tercih edilmelidir.

Devamını Oku

Kavrulmuş Fındık Faydaları Nelerdir?

Fındık çiğ ve kavrulmuş olarak tüketilebilir. Bireylerin zevklerine göre farklı şekillerde fındıklar yenebilir. Örneğin kavrulmuş fındık sade olarak yenilebileceği gibi tatlılarda, kurabiye, keklerde, sunumlarda da sıklıkla kullanılır. Farklı tatlar elde etmek için kavrulmuş fındıktan yararlanılabilir. Böylece hem sağlıklı alternatifler yaratılır hem de kişileri tok tutarak zayıflamaya yardımcı olunur.

Devamını Oku

Karışık Kuruyemiş Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Sağlıklı, dengeli ve düzenli beslenme konularında dikkat eden bireyler atıştırmalık seçiminde titiz davranır. Özellikle ara öğünlerin düzenli yapılması, vitamin ve mineral açısından zengin olan, tok tutan besinlerin alınması porsiyonların küçülmesine yardımcı olur. En kaliteli sağlıklı atıştırmalıklar ise kuruyemiş, meyve ya da kuru meyveler olarak bilinir. Diyetisyenler danışanlarına liste oluştururken besin değeri yüksek ve kalorisi düşük olan kuruyemişler önermektedir.

Devamını Oku

Kaju Faydaları Nelerdir? Kaju Neye İyi Gelir?

Bireylerin günlük vitamin ve mineral ihtiyacı sebze, meyve ve yemişler karşılar. Özellikle mevsiminde tüketilen kuruyemişler oldukça faydalıdır. Kavrulmuş kuruyemişler yerine çiğ olarak tüketilmesi hem besin değeri yüksek alınmasına hem de daha düşük kalorili olarak yenilmesini sağlar. Kuruyemişlerin taze, organik şekilde alınması son derece önemlidir. Aynı zamanda kuruyemiş alınırken özenli paketlenmesi, küf, kötü koku yer almamasına dikkat edilmelidir.

Devamını Oku

Kabuklu Fındık Faydaları Nelerdir?

Fındık en sağlıklı kuruyemişler arasında yer alır. Özellikle lezzeti ile kişilerin sıklıkla tükettiği kuruyemiştir. Fındık hem çiğ hem de kavrulmuş olarak tüketilebilir. Ancak uzmanlar daha çok kabuklu fındık yani çiğ fındık tüketimini önermektedir. Bireylerin günlük vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanmasını sağlayarak metabolizmasının hızlı, etkin çalışmasına fayda sağlar. Özellikle diyet listelerine çiğ kabuklu fındık eklenir. Ancak sayısının çok olmaması önem taşır. Fındığın içeriğinde yağ olduğu için fazla tüketilmesi daha fazla kalori alınabileceğinden dolayı kilo verme hızını olumsuz şekilde etkileyebilir.

Devamını Oku

Kabuklu Ceviz Nasıl Saklanır?

Ceviz içi ve kabuğunun kullanımı kişilere birçok yararı vardır. Özellikle günlük alınması gereken vitamin ve minerallerin karşılanması için ceviz içi tüketilebilir. Kabuklu ceviz saklanması daha kolay olduğu için sıklıkla tercih edilir. Tükeneceği zamanlarda cevizler kırılarak taze olarak yenilebilir. Aynı zamanda evlerde mutfak dekorunda da oldukça şık duran kabuklu cevizler şık sunumlar elde etmek için kullanılır.

Devamını Oku

En Faydalı Kuruyemiş Sıralaması

Kuruyemişler dengeli ve düzenli olarak tüketildiğinde vücut için gereken birçok vitamin ve mineral ihtiyacı karşılanır. Özellikle hastalıkların iyileşme sürecine katkıda bulunması ve hastalıkları önlemesi ile bilinen kuruyemişler düzenli tüketilmesi gerekir. Böylece kişiler daha dinç, enerjik, sağlıklı ve formda kalır. Kuruyemişler zararlı, katkı maddesi içeren gıdalardan uzak durmak için en sağlıklı alternatifler arasındadır. Bu nedenle taze, organik şekilde kuruyemişler alınmalı ve tarihi geçmeden tüketilmelidir. Bireyler kişilerin sevdikleri kuruyemiş çeşitlerini yeterli miktarda almalı ve tekrar tüketileceği dönemde taze olarak tekrar tercih etmelidir.

Devamını Oku

En Faydalı Kuruyemiş Hangisidir?

Obezitenin artması ile birlikte sağlıklı atıştırmalık ve yiyeceklerin önemi artmıştır. Özellikle pratik olan, tok tutan, ara öğün olarak tüketilebilecek besin değeri yüksek kuruyemişler tercih edilir. Kuruyemişler yapı itibari ile çiğ ve kavrulmuş olarak tüketilebilir. Meyveler ise yaş ya da kuru şekilde her mevsimde tüketilerek kişiler sağlıklarını koruyabilir. Genetik olarak sağlık sorunları olan bireyler daha fazla sağlıklı beslenmeye önem vermeli ve doktor kontrollerini aksatmaması gerekir.

Devamını Oku

Çifte Kavrulmuş Badem Faydaları

Lif açısından oldukça zengin olan badem vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineralleri içerir. Çifte kavrulmuş badem de çiğ badem tüketmek de oldukça faydalıdır. Sağlıklı ve lezzetli atıştırmalık alternatiflerinden olan kavrulmuş badem kişilerin sağlığını korumasına yardım eder. Ayrıca ara öğün olarak tüketilmesi bireylerin tok olmasını sağlayarak öğün porsiyonlarının azalmasına yardımcı olur. Böylece kilo verme süreci hızlanır ve metabolizmayı çalıştırır.

Devamını Oku