Cevizin Faydaları Nelerdir?

Ceviz en faydalı kuruyemiş çeşitlerinden biridir. Vücuda pek çok farklı açıdan olumlu katkılarda bulunan cevizin faydaları özellikle düzenli tüketim durumunda çok daha net bir şekilde anlaşılabilir. İşte cevizi sağlık dostu yapan o faydalar!

• Düzenli ve ideal oranda tüketilmesi durumunda ceviz LDL yani kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
• Bağırsakları temizler ve zararlı maddelerin bağırsaklarda kalma süresini azaltır. Aynı zamanda kabızlığa karşı da son derece faydalı bir gıdadır.
• Ceviz oldukça yüksek oranda omega 3 yağ asitleri içerir. Bu yönüyle de koroner arter hastalığının azalmasında etkilidir.
• Omega 3 içermesi aynı zamanda cevizin kan basıncını azaltmasını da beraberinde getiriyor.
• Ceviz tam bir kalp dostu olmasıyla da ön plana çıkıyor. Hem kalp hem de damar hastalıklarının tedavisinde yardımcı bir gıda olma özelliğini koruyor. Kalp kaslarını güçlendiren ceviz ayrıca kalp atışlarını da düzenliyor.
• Cevizde oldukça yüksek oranda lif bulunuyor ve bu sayede vücutta sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasına da yardımcı oluyor. Sindirim sistemi hastalıkları ile mücadeleye destek veriyor olduğunu da unutmamak lazım!
• Yüksek oranda antioksidan içeriyor olması nedeniyle cilt sağlığını koruyor. Cilt lekelenmesi ya da akne gibi çeşitli cilt sorunlarını engelleme gibi önemli bir fayda sunuyor.
• İçerisinde melatonin adlı bir madde bulunuyor ve bu madde de uyku problemlerini engelliyor. Uykuya dalmakta güçlük çekme ve geceleri uyanma gibi sorunlarla mücadeleye yardımcı oluyor.
• Damar tıkanıklığını engelliyor.
• B ve E vitamini içeriyor olmasıyla da bağışık sistemini destekliyor. Ceviz aynı zamanda selenyum bakımından da zengin bir gıdadır.
• İçerdiği B6 vitamini sayesinde kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur. Bu açıdan da kansızlığa çok iyi gelir.
• Hafızayı güçlendirir ve Alzheimer hastalığı riskini de önemli düzeyde düşürür. Cevizin beyin sağlığı için son derece faydalı olduğunu belirtmemiz gerekir.
• Cevizli tatlılar gün içerisinde tatlı krizlerini bastırmaya yardımcı olur. Cevizli pestil ve cevizli köme çeşitlerini sitemizde inceleyin ve hemen sipariş verin. Gümüşhane’den yani yöresinden kapınıza gelsin!